Conoce los ingredientes con mas proteína

¡Ingredientes con mas proteínas!

 

Nuestro cuerpo necesita proteína ya que estas juegan un rol vital en nuestro organismo. Influye desde el metabolismo hasta el mantenimiento, reparación y crecimiento de todas las células.  Por esto es importante consumir proteína, pero a veces la gente tiene el concepto de que esta solo se encuentra en la carne, pollo, huevo, etc. Es cierto que estos alimentos son los que concentran mayor proteína pero no son los únicos que la contienen. Existen otro tipo de alimentos de origen vegetal como lo son los cereales, las nueces y las semillas que también tienen aportes. Como en CereArt tenemos tantos ingredientes, sabemos que muchos de ustedes desconocen de varios, por eso hoy les queremos contar cuales de nuestros ingredientes son los que mas proteína aportan.

En cereales tenemos:

  • La hojuela de avena: 35g de hojuelas de avena nos aportan 5g de proteína
  • La hojuela de trigo: 35g de hojuelas de avena nos aportan 5g de proteína
  • El amaranto pop: 35g nos aportan 5g de proteína.
  • Las quinuas pop o extruidas: Aproximadamente 35g nos aportan 5g de proteína.
  • El mijo o conocido en ingles como “millet”: 35g aportan aproximadamente 4g de proteína.

En nueces, todas tienen buenos aportes de proteína pero el orden de mayor a menor es:

  • Maní: 35g aportan aproximadamente 8g de proteína.
  • Almendras: 35g aportan 7g de proteína
  • Marañón: 35g aportan aproximadamente 6g de proteína.
  • Nueces de nogal: 35g aportan 5g de proteína
  • Avellanas: 35 aportan 5g de proteína
  • Nuez pecana o “pecan”: 35g aportan 4g de proteína.

En semillas tenemos:

  • Soya: 35g aportan aproximadamente 13g de proteína
  • Semillas de calabaza: 35g aportan aproximadamente 10g de proteína.
  • Semillas de girasol: 35g aportan aproximadamente 7g de proteína.

¡Ahora que conoces cuales son los ingredientes con mas aportes de este macronutriente, anímate a mezclarlos!

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