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Los alimentos de grano entero apoyan una buena salud. Comer alimentos de grano entero reduce el riesgo de trastornos digestivos, enfermedades del corazón, colesterol alto, presión arterial alta, diabetes tipo 2, obesidad y ciertos tipos de cáncer. Los cereales de grano entero son ricos en carbohidratos complejos y fibra, lo que ayuda a llenarnos y a retrasar el hambre. El control de peso se hace más fácil al comer más cereales de grano entero en lugar de alimentos ricos en calorías.
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