10 cereales para una comida saludable

Te gustaría conocer 10 cereales para una comida saludable, aquí te traemos estos cereales convenientes para una alimentación mas saludable, siempre será un elemento básico del desayuno para la mayoría de los hombres y mujeres. Pero si no tienes cuidado, las calorías azucaradas pueden sumarse más rápido de lo que crees.

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Sí, gran parte de los principales cereales en el mercado son muy dulces por su alta cantidad de azúcar añadida, estos no son una forma nutritiva comenzar tu día. Sin embargo, elija sabiamente, y los cereales pueden ser lo suficientemente nutritivos como para anclar un desayuno de campeones.

Cuando busque un comida saludable, debe tener cuidado con aquellos que tienen un alto contenido de fibra y proteína sin muchos azúcares ni conservantes y definitivamente no te asustes de las grasas si provienen de buenas fuentes, como nueces y semillas.

¿Abrumado por la cantidad de opciones qué hay en el mercado? CereArt te ayuda con unos recomendados pensados para ti, con un estudio de los ingredientes más usados por los clientes, llegamos a estas 10 recomendaciones

Nuestras pautas de creación del cereales son las siguientes para una comida saludable:

  • El cereal debe contener una base con avena o granos nutritivos.
  • No más de 10 gramos de azúcar total en la etiqueta de nutrición.
  • Al menos 3 gramos de fibra en cada porción.
  • Idealmente, el cereal proporciona al menos 3 gramos de proteína por porción.
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Felicidad

Esta mezcla la llamamos felicidad porque sabemos la cantidad de endorfinas que produce el chocolate. Es ideal para días de antojo y de ejercicio intenso. Su base es avena crunch cacao que contiene miel, panela y cacao sin agroquímicos y quínoa extruida de chocolate.

INGREDIENTES: Hojuelas de avena (saborizadas con cacao y endulzadas con miel de abejas y panela), maní, almendras, marañones, nibs de cacao, chocolate (panela y cacao 70%). Quinua extruida de chocolate y quínoa pop (stevia, fructosa, sabor chocolate)

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Euforia

Una mezcla de cereal llena de energía que te hará sentir eufórico. La combinación del chocolate, variedad de nueces, quínoa y la avena endulzada con miel de abejas y panela, hacen que esta mezcla tenga un sabor que te abre la mente. Ideal comérsela como pre – entreno por su contenido energético.

INGREDIENTES: Hojuelas de avena endulzadas (miel de abejas y panela), maní triturado, almendras ralladas, chips de chocolate (cacao 70% y panela), quinua pop sabor vainilla, quinua pop sabor chocolate y nuez pecana.

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Bajo en calorías

¿Buscas una mezcla baja en azúcares y saludable? Entonces estás en el lugar indicado. Esta mezcla la llamamos “bajo en calorías” porque su contenido calórico es menor, ingredientes alimentos saludables. Su composición es muy simple ya que tiene mucha avena, un poco de quínoa pop y chía. No contiene azúcares añadidos y posee un gran cantidad de fibra para un estilo de vida saludable. Cambia la fruta seca por este rico cereal.

INGREDIENTES: Hojuelas de avena, quínoa pop de chocolate (stevia, fructosa, sabor chocolate), quínoa pop de vainilla (stevia, fructosa, sabor vainilla) y semillas de chía.

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Alto en fibra

Esta mezcla de “alto en fibra” es para los que buscan un snack sin azúcar y saludable y comer de forma saludable. A pesar de que no es tan divertida como otras, contiene ingredientes que alimentan de verdad. Su buen contenido de fibra ayudan a controlar el apetito mientras esperas la comida siguiente.

INGREDIENTES: Hojuela de avena natural, Semillas de Linaza, Semillas de Chía, Semillas de Girasol, Almendras, Soya tostada y Nibs de cacao.

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Balanceado

Así como su nombre lo indica, es una mezcla balanceada ya que contiene un poquito de todo, es una receta saludable. Aporta fibra, energía y antioxidantes. Por su contenido balanceado de avena, miel y nueces. Su sabor es simple porque la mayoría de los cereales vienen en su estado natural, puede ser un reemplazo de las  frutas y verduras.

INGREDIENTES: Hojuelas de avena natural, hojuelas de avena endulzadas (miel de abejas y panela), maní, arándanos deshidratados, almendras,  quínoa pop sabor vainilla (stevia, fructosa, sabor vainilla).

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Energía

¿Necesitas una inyección de energía? Este snack sin duda te dará la dosis que necesitas para tu actividad física. Su combinación dulce, con fibra, carbohidratos y proteína, te aportan un valor energético significativo para una jornada de mucho desgaste. Por esta razón es que es ideal para una un buen entreno de bicicleta. Nuestra recomendación es que no te excedas comiendo de esta mezcla ya que tiene un contenido energético alto.

INGREDIENTES: Hojuelas de avena endulzadas con miel y panela, maní, Coco caramelizado (Coco, azúcar, sal), arándanos, chips de chocolate (Licor de chocolate, azúcar, lecitina de soya, sabor natural vainilla)

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Mezcla dulce

Así como su nombre lo dice esta mezcla es dulce, es una receta fácil. Tiene coco caramelizado, arándanos, maní , chips de chocolate y nuestra avena crunch que está endulzada con miel y panela.

INGREDIENTES: Hojuelas de avena endulzadas con miel y panela, maní, Coco caramelizado (Coco, azúcar, sal), arándanos, chips de chocolate (Licor de chocolate, azúcar, lecitina de soya, sabor natural vainilla)

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Satisfacción

Mezcla de cereal a base de hojuelas de avena con cacao, chocolate, nueces y coco caramelizado. Una mezcla de cereal que te hará salir de la monotonía por su mezcla de sabores.

INGREDIENTES: Hojuelas de avena saborizadas (miel de abejas, panela y cacao), Coco caramelizado (coco, azúcar y sal),chips de chocolate (cacao 70% y panela), almendras, nuez del nogal, marañones.

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Diversión

¡Haz que cada dosis valga la pena y te divierta! Esta mezcla de cereal combina la fibra de la avena, con la canela, la proteína de las nueces y las semillas. Todo esto mezclado con el sabor divertido que produce el coco.

INGREDIENTES: Hojuelas de avena sabor canela (miel de abejas, panela y canela natural), almendras, coco caramelizado (coco, azúcar y sal), marañones y semillas de calabaza.

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Nutty

Nutty es uno de esos cereales que le gustan a casi todos, especialmente si eres fan de la nueces. Contiene 4 tipos de nueces y una mezcla de cereales. Es una mezcla alta en proteína para una dieta saludable, porque la nueces son de contenido calórico alto y ácidos grasos altos, pero no te preocupes que los frutos secos son muy saludables. Por esta razón la dosis recomendada es entre 35g y 40g.

INGREDIENTES: Hojuelas de avena (saborizadas con cacao y endulzadas con miel de abejas y panela), Hojuelas de avena (saborizadas endulzadas con miel de abejas y panela) maní, almendras, marañones, quinua pop sabor cacao, amaranto pop’s

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